Upskills Logo
Upskills Logo

55 эффективных захватов реального боя
Йен Абернети (Iain Abernethy), 2004 год

Практическое руководство по 55 эффективным захватам и контролю противника для реальной уличной самообороны, основанное на принципах джиу-джитсу и борьбы.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
10.02.2026
Язык
Русский
Формат
PDF
Размер
17.65 Мб
Загрузки
303
Рейтинг
4.6 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Книга Йена Абернети "55 Effective Real Fighting Holds" — это практическое руководство по самозащите, сфокусированное на жестких, прикладных техниках. Автор, опытный практик боевых искусств, отбирает только те захваты и контроли, которые доказали свою эффективность за пределами спортзала, в условиях реальной конфронтации. В книге подробно разбираются не просто приемы, а принципы контроля, выведения из равновесия и доминирования над противником. Акцент делается на простоте, скорости и результативности, минуя зрелищные, но непрактичные элементы спортивных единоборств. Мечтаете чувствовать себя уверенно в любой ситуации? Эта книга — ваш ключ к реальной самообороне, проверенной не на татами, а в условиях, где на кону стоит безопасность. Забудьте о сложных спортивных приемах; здесь только то, что работает быстро и наверняка. Йен Абернети делится знанием, которое может оказаться бесценным, превращая теоретические знания в практические навыки выживания. Не упустите шанс получить в свои руки инструменты для защиты себя и своих близких. Это не просто сборник техник, это инвестиция в вашу безопасность и уверенность. Сделайте шаг к непоколебимой силе — добавьте эту книгу в свою библиотеку уже сегодня!

О чем эта книга:

О ключевых принципах и тактике реального боя, а не спортивных поединков.

О 55 эффективных захватах (holds), которые работают в уличной самообороне.

О важности контроля противника, его баланса и положения тела.

О прикладном применении техник джиу-джитсу и борьбы для самозащиты.

О том, как нейтрализовать угрозу быстро и эффективно.

Рекомендации

Боевые искусства
Самооборона

Практическое руководство по технике освобождения от захватов и контролю противника в традиционном китайском боевом искусстве циньна, основанное на принципах использования силы оппонента против него самого.

10.02.2026
Русский
PDF
2.85 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Книга раскрывает философию и технику китайского боевого искусства «Открытая рука», учащего самообороне через мягкость, использование силы противника и достижение внутренней гармонии.

10.02.2026
Русский
PDF
5.77 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Иллюстрированная энциклопедия, посвященная истории, философии, стилям и техникам традиционного китайского кунг-фу.

10.02.2026
Русский
PDF
8.46 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Прикладное руководство по психологии и технике реальной уличной самообороны, выходящее за рамки спортивных единоборств.

10.02.2026
Русский
PDF
7.85 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Классическое иллюстрированное руководство по философии и базовой технике айкидо, включая работу с оружием, для начинающих и практикующих.

10.02.2026
Русский
PDF
4.59 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Фундаментальный труд создателя стиля Ёсинкан, раскрывающий технические и философские основы айкидо через призму учения великого мастера.

10.02.2026
Русский
PDF
2.91 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Продвинутое руководство по технике, формам с оружием и боевым принципам второго уровня традиционного Вин Чунь кунг-фу.

10.02.2026
Русский
PDF
1.15 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Тайное руководство по даосской внутренней алхимии и боевой практике, раскрывающее тридцать два метода трансформации энергии и сознания для достижения сверхвозможностей.

10.02.2026
Русский
PDF
2.32 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Книга раскрывает синтез древних эзотерических практик и современных техник рукопашного боя, предлагая путь к раскрытию внутренней силы и сверхвозможностей.

10.02.2026
Русский
PDF
3.72 Мб
303
4.6 / 5
Боевые искусства
Самооборона

Практическое руководство по психологической и тактической подготовке к реальному уличному бою, выходящее за рамки спортивных единоборств.

10.02.2026
Русский
PDF
4.36 Мб
303
4.6 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году

Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 16.03.2026

Почему люди массово уходят учиться в Интернет

Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.