Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»
Практическое руководство от известного психолога Анны Быковой, помогающее справиться с выгоранием и апатией с помощью простых терапевтических техник и философии разумной экономии сил.
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
🥇 Выдаем сертификат
Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
Новая книга популярного психолога и педагога Анны Быковой, автора бестселлеров о «ленивой маме», адресована всем, кто чувствует себя на грани опустошения. Это не просто сборник советов, а настоящий практикум по самоспасению в условиях хронического стресса и многозадачности. Автор предлагает конкретные, проверенные упражнения, медитации и психологические приемы, которые помогают «перезагрузиться», не требуя для этого много времени или особых условий. Книга написана в характерном для Быковой стиле: с юмором, без воды и с огромным пониманием к читателю, который уже устал от сложных теорий и хочет простых работающих решений.
Вы держите в руках ключ от замка, в который сами себя и закрыли. Эта книга — ваш личный терапевт, доступный 24/7, который не будет читать нотации, а мягко проведет вас от истощения к энергии. Хватит откладывать свою жизнь «на потом» и считать заботу о себе роскошью! Практики, собранные здесь, уже помогли тысячам людей снова почувствовать вкус к жизни. Это инвестиция в ваше спокойствие и душевное равновесие, которые станут лучшим наследством для ваших детей. Не ждите, пока кризис станет невыносимым, — начните возвращать себе себя уже сегодня. Закажите книгу и сделайте первый шаг к жизни, где есть место не только долгу, но и радости.
О чем эта книга:
О том, как справляться с эмоциональным выгоранием, апатией и усталостью, особенно актуальными для родителей.
О практических и доступных терапевтических техниках самопомощи, которые можно применять в повседневной жизни.
О философии «ленивой мамы» — разумной экономии сил и отказе от перфекционизма ради сохранения себя.
О том, как восстанавливать внутренние ресурсы и находить радость в мелочах даже в сложные периоды.
О важности заботы о себе без чувства вины как основе для заботы о близких.
Рекомендации
Иллюстрированное издание, посвященное истории, психологии и искусству выбора чулочно-носочных изделий как ключевого элемента женского образа и стиля.
Искусство французского соблазна и построения гармоничных отношений, основанное на уважении, эстетике и философии наслаждения.
Практическое руководство от известного психолога Анны Быковой, помогающее справиться с выгоранием и апатией с помощью простых терапевтических техник и философии разумной экономии сил.
Практическое руководство по распознаванию и обузданию вредных мыслительных шаблонов — "джинов", которые мешают принимать верные решения в жизни и бизнесе.
Книга известного психотерапевта Рудигера Дальке, раскрывающая глубокую связь между питанием, здоровьем и внутренней гармонией, призывающая к осознанному и мирному выбору пищи.
Практическое руководство по использованию силы подсознания для исцеления тела и создания новой истории здоровья, основанное на связи между психикой и физическим состоянием.
Практическое руководство с конкретными техниками для мгновенного снятия стресса, работы с тревогой и восстановления эмоциональных сил.
Практическое руководство по распознаванию и защите от современных мошенников, основанное на реальных случаях и психологических приемах социальной инженерии.
Откровенная история и практическое руководство для тех, кто хочет навсегда избавиться от никотиновой зависимости, основанное на личном опыте автора.
Практическое руководство для современных женщин о том, как гармонично совместить успешную карьеру и беременность, сохранив ресурсное состояние и построив четкий план действий.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеРынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы
Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.
10 сайтов для скачивания курсов в 2026
Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!
Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году
Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.
Почему люди массово уходят учиться в Интернет
Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.