Внимательность. Практическое руководство по пробуждению
Практическое руководство по развитию осознанности (майндфулнесс) от одного из ключевых учителей медитации на Западе, предлагающее ясные инструкции для обретения спокойствия и внутренней свободы в повседневной жизни.
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
🥇 Выдаем сертификат
Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
«Внимательность. Практическое руководство по пробуждению» — это квинтэссенция более чем 40-летнего опыта преподавания медитации одного из самых уважаемых западных учителей. Джозеф Голдстейн излагает суть практики осознанности ясным, доступным и вдохновляющим языком, превращая древнюю мудрость в практические инструменты для современного человека. Книга служит одновременно и подробной инструкцией для начинающих, и глубоким исследованием для опытных практиков, охватывая все аспекты — от базовой техники сидячей медитации до интеграции внимательности в каждое мгновение жизни.
Это не просто книга для чтения — это руководство к действию, которое может изменить вашу жизнь. Хотите наконец перестать жить на автопилоте, разрываясь между сожалениями о прошлом и тревогами о будущем? Это руководство покажет вам, как вернуться в единственное реальное время — настоящее. Вы научитесь встречать стресс, сложные эмоции и жизненные вызовы не как проблему, а как возможность для роста. Инвестиция в эту книгу — это инвестиция в самого себя, в свое душевное равновесие и качество жизни. Начните свой путь к пробуждению уже сегодня, и вы обретете самый ценный навык — умение жить полной, осознанной и свободной жизнью.
О чем эта книга:
О фундаментальных принципах и практике осознанности (майндфулнесс).
О том, как развить внимательность в повседневной жизни, чтобы обрести спокойствие и ясность ума.
О преодолении привычных реакций, страхов и тревог с помощью медитации.
О глубоком понимании работы своего ума и освобождении от автоматических паттернов мышления.
О пути к внутренней свободе, состраданию и мудрости через практику внимательности.
Рекомендации
Провокационное и вдохновляющее руководство для современных девушек, мечтающих покорить вершины светской жизни и стать иконой стиля.
Книга научит вас освобождаться от внутренних ограничений и строить жизнь по собственным правилам, превращая страх в топливо для счастья.
Практическое руководство по превращению мечты в реальность с помощью проверенных техник работы с подсознанием.
Исследование механизмов подсознания, объясняющее, как прошлый опыт запускает бесконечные циклы повторяющихся событий в жизни человека, и предлагающее инструменты для прерывания этих циклов.
Практическое руководство по возвращению контроля над своей жизнью: как перестать тратить время на ерунду и начать успевать всё важное.
Практическое руководство по превращению чтения в суперсилу: от быстрого поглощения информации до построения уникальной системы знаний в цифровую эпоху.
Как превратить романтику в источник дохода: скандальные секреты финансового доминирования в отношениях.
Продвинутое руководство по управлению стрессом и энергией через осознанные дыхательные техники.
Революционное руководство по чтению языка тела и управлению реальностью через невербальную коммуникацию. Узнайте, о чем молчат люди, и используйте это знание для успеха.
Практическое руководство по сохранению внутренней силы и ясности ума в любой кризисной ситуации, основанное на опыте преодоления личных и профессиональных потрясений.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеПереобучение в 40+: реальность без мотивационных лозунгов в 2026
И если вы хотите переобучиться в 2026 году, придется перестать думать категориями «мечта» и начать думать категориями «спрос», «деньги», «дефицит кадров», «скорость входа», «выгорание» и «вероятность выжить в профессии через пять лет».
Иллюзия прогресса: почему вы учитесь, но не растете в доходе в 2026
Почему после десятков курсов доход не растёт? 74% учащихся не получают прибавки к зарплате — данные up-skills. Таблица окупаемости обучения, ловушка «вечного студента», кейсы из практики, мировые исследования и жёсткие выводы, как учиться, чтобы зарабатывать.
Онлайн-обучение в 2026: успехи и провалы
Почему даже качественные онлайн-курсы не приводят к результату. Анализ когнитивных искажений, поведения пользователей и статистики прохождения обучения с практическими выводами.
Где скачать курсы бесплатно в 2026: реальные способы, форматы и риски
Ищете, где скачать курсы бесплатно в 2026? Показываем реальные способы, форматы (видео, PDF, торрент, сливы, открытые базы) и главные риски — от вирусов до судов.
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.