Внимательность. Практическое руководство по пробуждению
Практическое руководство по развитию осознанности (майндфулнесс) от одного из ключевых учителей медитации на Западе, предлагающее ясные инструкции для обретения спокойствия и внутренней свободы в повседневной жизни.
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
🥇 Выдаем сертификат
Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
«Внимательность. Практическое руководство по пробуждению» — это квинтэссенция более чем 40-летнего опыта преподавания медитации одного из самых уважаемых западных учителей. Джозеф Голдстейн излагает суть практики осознанности ясным, доступным и вдохновляющим языком, превращая древнюю мудрость в практические инструменты для современного человека. Книга служит одновременно и подробной инструкцией для начинающих, и глубоким исследованием для опытных практиков, охватывая все аспекты — от базовой техники сидячей медитации до интеграции внимательности в каждое мгновение жизни.
Это не просто книга для чтения — это руководство к действию, которое может изменить вашу жизнь. Хотите наконец перестать жить на автопилоте, разрываясь между сожалениями о прошлом и тревогами о будущем? Это руководство покажет вам, как вернуться в единственное реальное время — настоящее. Вы научитесь встречать стресс, сложные эмоции и жизненные вызовы не как проблему, а как возможность для роста. Инвестиция в эту книгу — это инвестиция в самого себя, в свое душевное равновесие и качество жизни. Начните свой путь к пробуждению уже сегодня, и вы обретете самый ценный навык — умение жить полной, осознанной и свободной жизнью.
О чем эта книга:
О фундаментальных принципах и практике осознанности (майндфулнесс).
О том, как развить внимательность в повседневной жизни, чтобы обрести спокойствие и ясность ума.
О преодолении привычных реакций, страхов и тревог с помощью медитации.
О глубоком понимании работы своего ума и освобождении от автоматических паттернов мышления.
О пути к внутренней свободе, состраданию и мудрости через практику внимательности.
Рекомендации
Практическое руководство по развитию осознанности (майндфулнесс) от одного из ключевых учителей медитации на Западе, предлагающее ясные инструкции для обретения спокойствия и внутренней свободы в повседневной жизни.
Книга о том, как перестать гнаться за чужими целями и найти свой истинный путь, используя принципы стоицизма и современной психологии.
Практическое руководство по выходу из выгорания и апатии через создание персональной системы действий и ценностей, ведущих к осмысленной жизни.
Практическое руководство по выживанию и личностному росту, основанное на реальном опыте работы вахтой в суровых условиях Крайнего Севера.
Практическое руководство по пониманию скрытых механизмов власти, интриг и выживания в профессиональных сообществах и корпоративных структурах.
Практическое руководство по применению идей Джона Кехо, содержащее 50 конкретных техник для привлечения желаемого в жизнь через работу с сознанием.
Практическое руководство по созданию персональной системы для управления эффективностью, временем и достижением целей через алгоритмы и структуры.
Практическое руководство по стратегии и выживанию в условиях жесткой конкуренции современного мира, построенное на метафоре военных действий.
Книга о простом ритуале с обычным камнем, который помогает изменить мышление, обрести уверенность и притянуть успех в жизнь.
Практическое руководство по перезагрузке жизни и карьеры для тех, кто чувствует себя выгоревшим или застрявшим в рутине.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеРынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы
Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.
10 сайтов для скачивания курсов в 2026
Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!
Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году
Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.
Почему люди массово уходят учиться в Интернет
Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.