Upskills Logo
Upskills Logo

Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Джеффри Брэнтли, 2020 год

Практическое руководство по диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагающее пошаговые упражнения для развития осознанности, управления эмоциями, улучшения отношений и повышения устойчивости к стрессу.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
28.03.2026
Язык
Русский
Формат
PDF
Размер
34.3 Мб
Загрузки
705
Рейтинг
4.3 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Это практическое руководство 2020 года предлагает мощный, научно обоснованный подход к управлению эмоциями, стрессом и отношениями. Основанная на принципах ДПТ, созданной Маршей Линехан, книга фокусируется на четырех ключевых группах навыков, которые помогают обрести эмоциональный баланс и жить более осознанно. Это не просто теория — это пошаговая рабочая тетрадь с конкретными упражнениями, которые можно применять сразу после прочтения.

Вы устали от эмоциональных качелей? Хотите научиться спокойно реагировать на конфликты и эффективно справляться с давлением? Эта книга — ваш личный тренер по психическому здоровью. Она станет незаменимым помощником для тех, кто стремится к личностному росту, а также для психологов и коучей, желающих расширить свой инструментарий. Инвестируя в это руководство, вы инвестируете в своё спокойствие, уверенность и качество жизни. Начните применять проверенные навыки уже сегодня и почувствуйте, как меняется ваше восприятие сложных ситуаций. Закажите книгу сейчас и сделайте первый шаг к жизни, где вы управляете эмоциями, а не они вами!

О чем эта книга:

Основа диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и её ключевые модули.

Тренинг навыков осознанности (майндфулнес) для жизни в настоящем моменте.

Методы межличностной эффективности для построения здоровых отношений.

Стратегии регуляции эмоций и снижения эмоциональной уязвимости.

Навыки преодоления кризисов и повышения стрессоустойчивости.

Практические упражнения, рабочие листы и примеры из жизни.

Рекомендации

Психологическая литература

Практическое руководство по одному из самых эффективных направлений когнитивно-поведенческой терапии, написанное ведущим мировым экспертом.

28.03.2026
Русский
PDF
9.68 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Практическое руководство, которое объясняет "трудное" поведение детей через призму неврологии и психологии и предлагает научно обоснованные стратегии помощи.

28.03.2026
Русский
PDF
3.39 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Фундаментальное руководство по теории и практике рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), написанное одним из ведущих специалистов в этом направлении.

28.03.2026
Русский
PDF
6.81 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Классическая хрестоматия, представляющая самые знаменитые и поучительные случаи из клинической практики основоположников психоанализа и их последователей.

28.03.2026
Русский
PDF
7.46 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Глубокое исследование психологической зависимости от токсичных отношений с нарциссическими партнерами, основанное на личном опыте и практических рекомендациях по исцелению.

28.03.2026
Русский
PDF
4.15 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Практическое руководство по основам экзистенциально-феноменологического подхода в психологическом консультировании для начинающих специалистов.

28.03.2026
Русский
PDF
7.71 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Практическое руководство по диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагающее пошаговые упражнения для развития осознанности, управления эмоциями, улучшения отношений и повышения устойчивости к стрессу.

28.03.2026
Русский
PDF
6.86 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Глубокое исследование психологии современной молодежи, исследующее силу, уязвимость и путь к исцелению от травм для обретения подлинной смелости.

28.03.2026
Русский
PDF
2.64 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Фундаментальный труд по системной семейной терапии, представляющий миланский подход к работе с семьями, где психическое расстройство одного члена рассматривается как часть дисфункционального взаимодействия всей системы.

28.03.2026
Русский
PDF
4.22 Мб
705
4.3 / 5
Психологическая литература

Структурированное и практичное руководство по ключевым направлениям и методам современной психотерапии, предназначенное для студентов и начинающих специалистов.

28.03.2026
Русский
PDF
8.66 Мб
705
4.3 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году

Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 16.03.2026

Почему люди массово уходят учиться в Интернет

Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.