Upskills Logo
Upskills Logo

Азбука тренировки легкоатлета
Йиндржих Вацула, 1986 год

Фундаментальное пособие по основам и методикам спортивной тренировки для легкоатлетов, содержащее проверенные принципы развития физических качеств и построения тренировочного процесса.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
22.03.2026
Язык
Русский
Формат
PDF
Размер
20.6 Мб
Загрузки
483
Рейтинг
4.7 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

«Азбука тренировки легкоатлета» Йиндржиха Вацулы — это классическое фундаментальное пособие, выпущенное в 1986 году. Книга представляет собой систематизированный учебник, в котором подробно разбираются все аспекты подготовки спортсмена-легкоатлета: от базовых закономерностей развития физических качеств до тонкостей техники бега, прыжков и метаний. Несмотря на год издания, книга содержит проверенные временем, не устаревающие принципы спортивной тренировки, основанные на глубоком понимании физиологии и биомеханики.

Хотите заложить незыблемый фундамент спортивных знаний? Эта книга — ваш надежный тренер и теоретик в одном переплете. Она раскроет вам логику построения тренировок, которую не всегда объясняют в зале. Вы перестанете слепо следовать программам и начнете понимать, как и почему работает ваше тело. Это знание — ключ к прогрессу без травм и разочарований. Незаменимый источник для начинающих тренеров, серьезных спортсменов-любителей и всех, кто хочет тренироваться осознанно. Получите доступ к мудрости классической советской школы легкой атлетики, актуальной и по сей день!

О чем эта книга:

Основы и принципы спортивной тренировки для легкоатлетов.

Методики развития силы, скорости, выносливости и гибкости.

Планирование тренировочного процесса и построение циклов.

Техника выполнения основных легкоатлетических упражнений.

Психологическая подготовка спортсмена и вопросы восстановления.

Рекомендации

Спортивная литература

Практическое руководство по 300 смертоносным приемам дзюдо, адаптированным для защиты от хулиганов и вооруженных нападающих в реальных уличных условиях.

22.03.2026
Русский
PDF
5.42 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Эмоциональный дневник сезона 2004 года «Бостон Ред Сокс», где главный автор ужасов Стивен Кинг и его друг-литератор проживают победу, которая сломала самое знаменитое проклятие в истории спорта.

22.03.2026
Русский
PDF
4.31 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Второй том фундаментального труда Гарри Каспарова посвящен анализу творчества шести чемпионов мира — от голландца Макса Эйве до советского гения Михаила Таля, включая исторические партии, биографические детали и глубокие стратегические комментарии.

22.03.2026
Русский
PDF
4.78 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Выпуск культового журнала «Черный пояс» за 2000 год, посвященный боевым искусствам, самообороне и философии воинского духа.

22.03.2026
Русский
PDF
8.91 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Эдди Ирвайн без купюр рассказывает о своей головокружительной карьере в Формуле-1, откровенно делясь перипетиями борьбы за скорость, деньгами и славой в команде Ferrari.

22.03.2026
Русский
PDF
8.71 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Уникальный исторический трактат 1913 года о самообороне и благородстве, где кулачный бой превращается в искусство чести.

22.03.2026
Русский
PDF
1.48 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Исчерпывающий путеводитель по сплавным рекам двух величайших горных систем Сибири с детальным разбором всех категорий сложности и практическими рекомендациями от бывалых водников.

22.03.2026
Русский
PDF
1.98 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Полное руководство по боевому искусству Вин Чунь от Дмитрия Затуло: от базовых стоек до продвинутых приёмов самообороны в духе восточной философии.

22.03.2026
Русский
PDF
4.31 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

Самое полное и доступное руководство по рукопашному бою для начинающих, созданное Евгением Захаровым в 1994 году — ваша личная школа самозащиты без походов в зал.

22.03.2026
Русский
PDF
1.54 Мб
483
4.7 / 5
Спортивная литература

30 лучших турнирных партий 2004 года с пошаговым разбором тактики, дебютов и эндшпиля — практическое пособие для шахматистов, желающих поднять уровень игры до кандидата в мастера.

22.03.2026
Русский
PDF
2.64 Мб
483
4.7 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Переобучение в 40+: реальность без мотивационных лозунгов в 2026

И если вы хотите переобучиться в 2026 году, придется перестать думать категориями «мечта» и начать думать категориями «спрос», «деньги», «дефицит кадров», «скорость входа», «выгорание» и «вероятность выжить в профессии через пять лет».

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 18.05.2026

Иллюзия прогресса: почему вы учитесь, но не растете в доходе в 2026

Почему после десятков курсов доход не растёт? 74% учащихся не получают прибавки к зарплате — данные up-skills. Таблица окупаемости обучения, ловушка «вечного студента», кейсы из практики, мировые исследования и жёсткие выводы, как учиться, чтобы зарабатывать.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 12.05.2026

Онлайн-обучение в 2026: успехи и провалы

Почему даже качественные онлайн-курсы не приводят к результату. Анализ когнитивных искажений, поведения пользователей и статистики прохождения обучения с практическими выводами.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 05.05.2026

Где скачать курсы бесплатно в 2026: реальные способы, форматы и риски

Ищете, где скачать курсы бесплатно в 2026? Показываем реальные способы, форматы (видео, PDF, торрент, сливы, открытые базы) и главные риски — от вирусов до судов.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 27.04.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.