Upskills Logo
Upskills Logo

Школа бокса в 10 уроках
Аман Атилов, 2006 год

Практическое руководство для начинающих, предлагающее освоить базовую технику и тактику бокса за десять последовательных уроков.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
12.01.2026
Язык
Русский
Формат
PDF
Размер
46.2 Мб
Загрузки
827
Рейтинг
4.6 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Книга "Школа бокса в 10 уроках" — это ваш персональный тренер между обложками. Автор, опираясь на многолетний опыт, структурировал путь новичка от азов до уверенного владения основами в десять логичных и последовательных шагов. Вы не просто прочитаете теорию, а получите четкую систему для практических занятий, где каждый урок закладывает фундамент для следующего.

Это издание — больше, чем справочник; это пошаговое руководство к действию. Оно идеально подойдет для тех, кто хочет самостоятельно освоить базовую технику "королевского" спорта, чтобы чувствовать себя увереннее, улучшить физическую форму или начать свой путь в боксе под руководством тренера, уже имея серьезную теоретическую базу. Материал изложен доступно и подкреплен иллюстрациями для лучшего понимания движений.

Хватит откладывать свою силу и уверенность на потом! Эта книга — ваш шанс начать меняться уже сегодня. Всего 10 уроков отделяют вас от новых навыков, дисциплины и непоколебимой уверенности в себе. Не упустите возможность получить знания, которые останутся с вами на всю жизнь. Закажите книгу прямо сейчас и сделайте первый шаг навстречу сильному и resilient себе!

О чем эта книга:

Основы бокса для начинающих: стойка, передвижение, защита.

Изучение и отработка основных ударов: джеб, кросс, хук, апперкот.

Тактика ведения боя и построение комбинаций.

Психологическая подготовка и мотивация для занятий.

Практические советы по организации тренировочного процесса.

Рекомендации

Самоучитель
Спорт

Доступный и мотивирующий самоучитель по основам музыки и нотной грамоты для начинающих, написанный легким и понятным языком.

12.01.2026
Русский
PDF
2.59 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Классический самоучитель от гроссмейстера Давида Бронштейна, который учит не только правилам, но и творческому, стратегическому пониманию шахмат.

12.01.2026
Русский
PDF
5.19 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Практическое руководство по созданию аутентичной блюзовой музыки, от гармонии и структуры до импровизации и написания текстов.

12.01.2026
Русский
PDF
1.11 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Полное практическое руководство по Таро от опытного мастера, раскрывающее тонкости трактовки, нюансы раскладов и секреты профессиональной работы с картами.

12.01.2026
Русский
PDF
2.36 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Практическое руководство для начинающих, которое доступно объясняет правила, базовые тактики и стратегии шахмат, помогая заложить прочный фундамент для дальнейшего роста.

12.01.2026
Русский
PDF
9.32 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Комплексное практическое руководство по освоению основ рисунка и различных художественных техник для начинающих.

12.01.2026
Русский
PDF
4.43 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Классическое иллюстрированное руководство по бильярду, которое научит вас основам и тонкостям игры в пул и карамболь, от правил до сложных профессиональных ударов.

12.01.2026
Русский
PDF
5.83 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Практическое руководство по вождению автомобиля, от базовых навыков до безопасного управления в сложных условиях, от опытного инструктора.

12.01.2026
Русский
PDF
1.39 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Знаменитый самоучитель, предлагающий авторскую методику быстрого освоения базового английского через упрощенную грамматику и мнемонические приемы.

12.01.2026
Русский
PDF
8.88 Мб
827
4.6 / 5
Самоучитель
Спорт

Практический самоучитель, который поможет освоить быструю десятипальцевую печать на компьютере без необходимости смотреть на клавиатуру.

12.01.2026
Русский
PDF
2.35 Мб
827
4.6 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году

Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 16.03.2026

Почему люди массово уходят учиться в Интернет

Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.