Мне очень нравится курить… но я бросаю!
Уникальное практическое руководство, которое поможет бросить курить без страданий и срывов, используя психологические техники и осознанный подход автора.
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
🥇 Выдаем сертификат
Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
Книга Андреаса Иоппа «Мне очень нравится курить… но я бросаю!» — это не очередная лекция о вреде здоровья, а искренний разговор с самим собой. Автор, сам бывший курильщик, предлагает уникальный подход: вместо запретов и чувства вины — осознанное расставание с привычкой. Вы не будете ненавидеть себя за слабость, а научитесь видеть курение как устаревший паттерн, от которого легко отказаться.
В основе книги — европейская методика, которая помогла тысячам людей. Все советы написаны с юмором и пониманием ваших трудностей. Это не учебник по силе воли, а дружеское руководство к свободе.
Почему стоит купить эту книгу прямо сейчас:
- Вы устанете бороться с собой — книга предложит мягкий, но эффективный путь.
- Сохраните деньги и здоровье, не тратя их на пластыри и таблетки.
- Узнаете, как получать радости жизни без сигареты.
- Избавитесь от страха «а что я буду делать без сигареты?».
- Почувствуете прилив энергии и свежесть дыхания уже через неделю.
- Станете примером для друзей и близких, которые тоже хотят бросить.
- Это одна из самых честных и мотивирующих книг по отказу от курения.
Сделайте шаг навстречу лёгким лёгким и чистой совести. Начните читать сегодня — и завтра вы уже не захотите курить.
О чем эта книга:
Психология никотиновой зависимости и механизмы привыкания.
Практические упражнения и техники для отказа от курения без насилия над собой.
Анализ «ложных выгод» от курения и их развенчание.
Пошаговый план подготовки к «дню икс» и минимизация стресса.
Работа с триггерами (ситуациями, вызывающими желание закурить).
Как закрепить результат и избежать срывов после отказа.
Рекомендации
Простое и эффективное руководство по освоению парадоксального дыхания для оздоровления, снятия стресса и повышения уровня энергии.
Практическое руководство по кетогенной диете: от теории жиросжигания до готовых рецептов и планов питания для быстрого и здорового похудения.
Практическое руководство по лечебной физкультуре и дыхательным практикам для стабилизации уровня сахара в крови и профилактики осложнений диабета.
Понятное руководство по анатомии и самодиагностике от врача-остеопата, которое поможет разобраться в истинных причинах телесных болей и научит простым методам их профилактики через осознанное движение и коррекцию осанки.
Научно-популярное руководство о том, как сделать питание своим главным инструментом здоровья и изящной фигуры, развенчивая диетические стереотипы.
Подробное практическое руководство по древнекитайскому точечному массажу с иллюстрациями, которое научит снимать боль и лечить распространенные недуги без лекарств.
Практическое руководство по древней китайской гимнастике цигун, включающее комплекс упражнений для профилактики и лечения заболеваний глаз, снятия усталости и улучшения остроты зрения.
Автор доказывает, что отказ от кислорода на длительное время не смертелен, а целителен, и учит управлять дыханием как скальпелем для вырезания болезней.
Уникальное практическое руководство, которое поможет бросить курить без страданий и срывов, используя психологические техники и осознанный подход автора.
Редкий выпуск советского журнала 'Здоровье' за 1960 год с практическими советами врачей прошлого века.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеПереобучение в 40+: реальность без мотивационных лозунгов в 2026
И если вы хотите переобучиться в 2026 году, придется перестать думать категориями «мечта» и начать думать категориями «спрос», «деньги», «дефицит кадров», «скорость входа», «выгорание» и «вероятность выжить в профессии через пять лет».
Иллюзия прогресса: почему вы учитесь, но не растете в доходе в 2026
Почему после десятков курсов доход не растёт? 74% учащихся не получают прибавки к зарплате — данные up-skills. Таблица окупаемости обучения, ловушка «вечного студента», кейсы из практики, мировые исследования и жёсткие выводы, как учиться, чтобы зарабатывать.
Онлайн-обучение в 2026: успехи и провалы
Почему даже качественные онлайн-курсы не приводят к результату. Анализ когнитивных искажений, поведения пользователей и статистики прохождения обучения с практическими выводами.
Где скачать курсы бесплатно в 2026: реальные способы, форматы и риски
Ищете, где скачать курсы бесплатно в 2026? Показываем реальные способы, форматы (видео, PDF, торрент, сливы, открытые базы) и главные риски — от вирусов до судов.
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.