Upskills Logo
Upskills Logo

[Алихан Джиоев] Программирование силовой тренировки (2025)

Практический курс для тренеров и атлетов, обучающий научно обоснованному построению индивидуальных силовых программ, от основ биомеханики до продвинутой периодизации и работы с особыми случаями.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
14.11.2025
Язык
Русский
Формат
Видео, PDF
Количество уроков
39
Размер
3.26 ГБ
Загрузки
990
Рейтинг
4.4 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Этот практический курс создан для тренеров и продвинутых атлетов, желающих перейти от простого повторения чужих схем к глубокому пониманию процесса. Вы научитесь не просто копировать упражнения, а конструировать эффективные тренировочные планы, основанные на научных принципах и индивидуальных особенностях человека.

Автор курса, Алихан Джиоев, делится своим многолетним опытом работы с клиентами разного уровня, от новичков до профессиональных спортсменов. Материал изложен структурированно и доступно, с акцентом на практическое применение. Каждый модуль содержит конкретные алгоритмы действий, которые можно сразу внедрять в свою работу.

Представьте, что вы сможете точно определять, почему клиент вышел на плато в результатах, и знаете, как это исправить. Вы перестанете гадать, а будете понимать, какой параметр тренировки нужно изменить — объем, интенсивность, частоту или выбор упражнений. Это знание превращает тренера из простого наблюдателя в настоящего архитектора физической формы, что напрямую влияет на ваш доход и репутацию.

Инвестиция в этот курс — это инвестиция в ваш главный профессиональный инструмент: экспертизу. Вместо того чтобы годами набивать шишки методом проб и ошибок, вы получите готовую систему, проверенную на практике. Вы начнете решать сложные задачи клиентов, что приведет к большему количеству рекомендаций и возможности повысить стоимость своих услуг.

Не упустите шанс перейти на новый уровень профессионализма. Заберите систему, которая отделяет рядового тренера от востребованного специалиста, к которому выстраивается очередь из клиентов. Начните применять эти принципы уже на следующей неделе и увидите первые результаты в эффективности ваших тренировочных программ.

Краткая программа курса:

Основы биомеханики и физиологии для построения тренировок.

Принципы прогрессии нагрузок и периодизации (микро-, мезо-, макроциклы).

Анализ и корректировка техники выполнения ключевых силовых упражнений.

Методики составления индивидуальных программ под разные цели (сила, масса, выносливость).

Работа с особыми случаями: восстановление после травм, тренировки в условиях ограничений.

Психология работы с клиентами и продажа своих тренировочных услуг.

Отзывы

АВ
Арина Веретенникова

Персональный фитнес-тренер

22.02.2026, Регион: Екатеринбург

Материал структурирован и глубок. Особенно ценным для моей практики оказался раздел по работе с восстановлением после травм — это частая проблема у моих клиентов среднего возраста. Алгоритмы из курса позволяют не бояться таких случаев, а грамотно выстраивать нагрузку. Однако некоторые темы по биомеханике, на мой взгляд, могли бы быть раскрыты подробнее для полного понимания.

4.2 / 5

Источник: up-skills.ru

АГ
Анна Гребенщикова

Инструктор по лечебной физкультуре

21.02.2026, Регион: Екатеринбург

Курс дал мощный инструментарий для работы с восстановлением после травм. Алгоритмы из раздела "Особые случаи" уже помогли грамотно адаптировать нагрузку для двух моих клиентов, что ускорило их реабилитацию. Материал сложный, но структура подачи позволяет разобраться. Не хватило чуть больше примеров готовых программ.

4.1 / 5

Источник: up-skills.ru

ЕР
Евгений Рощин

Тренер по пауэрлифтингу

15.01.2026, Регион: Новосибирск

Наконец-то курс, который даёт не просто набор упражнений, а логику их построения! Модуль по периодизации — это просто бомба. Теперь мои спортсмены выходят на пик формы точно к соревнованиям, а не угадывают, как раньше. Система Алихана работает, и это видно по результатам и по довольным лицам в зале.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

ИК
Илья Кирсанов

Персональный тренер

14.01.2026, Регион: Новосибирск

Наконец-то систематизировал свои разрозненные знания! Особенно ценным оказался модуль по периодизации — теперь я не просто меняю упражнения местами, а целенаправленно выстраиваю мезоциклы для своих подопечных. Работать стало и проще, и интереснее, клиенты стали чаще хвалить прогресс. Очень доволен.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

МК
Максим Клепцов

Инструктор тренажёрного зала

02.12.2025, Регион: Москва

Переворот в сознании.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

МЦ
Максим Циолковский

Тренер по пауэрлифтингу

13.11.2025, Регион: Москва

Переворот в мышлении.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

Рекомендации

Спорт и фитнес

Базовый курс по пилатесу с кольцом для начинающих, направленный на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и создание подтянутого тела с помощью пошаговых видео-уроков.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 34
9.59 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Комплексная система тренировок для развития взрывной силы, скорости и атлетизма, основанная на последовательных методиках и практических упражнениях.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
9.77 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Полное руководство по преображению тела: 8 программ, 100+ видеоуроков от топовых специалистов. Йога, тренировки для бедер и тазового дна.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
6.27 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Авторский курс по методикам миофасциального релиза и пилатеса для безопасного укрепления суставов и мышц при артрозе.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 33
4.81 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Курс по коррекции осанки от Сони Сафроновой. Упражнения для снятия напряжения в спине и шее, улучшения гибкости при сидячем образе жизни. Доступ на 1 год.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 35
3.62 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Курс антигравитационных трениниц от Виктории Боровской. Проработка глубоких мышц тазового дна, диафрагмы, ягодиц и лица для осанки и тонуса.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
7.32 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Курс йоги и восстановительной методики для тонуса кожи, фигуры и энергии. Автор — Алёна Тихонова.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
5.27 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Курс пилатеса с акцентом на лимфодренаж от Александры Кибзий. Методика для работы с тонусом тканей, устранения отеков и улучшения самочувствия.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
5.41 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Практический курс по освоению техники и стратегии победы в неформальных поединках за кухонным столом, включающий упражнения для развития силы и психологические приемы.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
3.46 ГБ
990
4.4 / 5
Спорт и фитнес

Месячный курс тренировок для женщин. Упражнения для подтянутого тела, снятия дискомфорта в спине и снижения стресса. Онлайн-библиотека занятий.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 34
9.54 ГБ
990
4.4 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

7 ошибок при покупке онлайн-курса в 2026

Основные ошибки при покупке онлайн-курсов и как их избежать, а также как не слить деньги, время и собственную мотивацию. Какие ошибки будут критичными, а какие ошибки не сильно повлияют на результат обучения?

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 20.04.2026

Как люди реально меняют профессию через онлайн-курсы в 2026

Реальные истории людей, которые кардинально сменили профессию с помощью онлайн‑курсов: от учителя физкультуры до веб‑разработчика, от менеджера по продажам до аналитика данных. Узнайте, сколько времени и ресурсов потребовалось, какие платформы они выбирали, с какими трудностями столкнулись и как в итоге нашли работу в новой сфере.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 13.04.2026

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.