Upskills Logo
Смотреть каталог
Upskills Logo

[Алихан Джиоев] Программирование силовой тренировки (2025)

Практический курс для тренеров и атлетов, обучающий научно обоснованному построению индивидуальных силовых программ, от основ биомеханики до продвинутой периодизации и работы с особыми случаями.

Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей

Дата выпуска
14.11.2025
Язык
Русский
Формат
Видео, PDF
Количество уроков
39
Размер
3.26 ГБ
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Этот практический курс создан для тренеров и продвинутых атлетов, желающих перейти от простого повторения чужих схем к глубокому пониманию процесса. Вы научитесь не просто копировать упражнения, а конструировать эффективные тренировочные планы, основанные на научных принципах и индивидуальных особенностях человека.

Автор курса, Алихан Джиоев, делится своим многолетним опытом работы с клиентами разного уровня, от новичков до профессиональных спортсменов. Материал изложен структурированно и доступно, с акцентом на практическое применение. Каждый модуль содержит конкретные алгоритмы действий, которые можно сразу внедрять в свою работу.

Представьте, что вы сможете точно определять, почему клиент вышел на плато в результатах, и знаете, как это исправить. Вы перестанете гадать, а будете понимать, какой параметр тренировки нужно изменить — объем, интенсивность, частоту или выбор упражнений. Это знание превращает тренера из простого наблюдателя в настоящего архитектора физической формы, что напрямую влияет на ваш доход и репутацию.

Инвестиция в этот курс — это инвестиция в ваш главный профессиональный инструмент: экспертизу. Вместо того чтобы годами набивать шишки методом проб и ошибок, вы получите готовую систему, проверенную на практике. Вы начнете решать сложные задачи клиентов, что приведет к большему количеству рекомендаций и возможности повысить стоимость своих услуг.

Не упустите шанс перейти на новый уровень профессионализма. Заберите систему, которая отделяет рядового тренера от востребованного специалиста, к которому выстраивается очередь из клиентов. Начните применять эти принципы уже на следующей неделе и увидите первые результаты в эффективности ваших тренировочных программ.

Краткая программа курса:

Основы биомеханики и физиологии для построения тренировок.

Принципы прогрессии нагрузок и периодизации (микро-, мезо-, макроциклы).

Анализ и корректировка техники выполнения ключевых силовых упражнений.

Методики составления индивидуальных программ под разные цели (сила, масса, выносливость).

Работа с особыми случаями: восстановление после травм, тренировки в условиях ограничений.

Психология работы с клиентами и продажа своих тренировочных услуг.

Отзывы

АВ
Арина Веретенникова

Персональный фитнес-тренер

22.02.2026, Регион: Екатеринбург

Материал структурирован и глубок. Особенно ценным для моей практики оказался раздел по работе с восстановлением после травм — это частая проблема у моих клиентов среднего возраста. Алгоритмы из курса позволяют не бояться таких случаев, а грамотно выстраивать нагрузку. Однако некоторые темы по биомеханике, на мой взгляд, могли бы быть раскрыты подробнее для полного понимания.

4.2 / 5

Источник: up-skills.ru

ЕР
Евгений Рощин

Тренер по пауэрлифтингу

15.01.2026, Регион: Новосибирск

Наконец-то курс, который даёт не просто набор упражнений, а логику их построения! Модуль по периодизации — это просто бомба. Теперь мои спортсмены выходят на пик формы точно к соревнованиям, а не угадывают, как раньше. Система Алихана работает, и это видно по результатам и по довольным лицам в зале.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

МК
Максим Клепцов

Инструктор тренажёрного зала

02.12.2025, Регион: Москва

Переворот в сознании.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

Рекомендации

Спорт и фитнес

Полное руководство по преображению тела: 8 программ, 100+ видеоуроков от топовых специалистов. Йога, тренировки для бедер и тазового дна.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
6.27 ГБ
Спорт и фитнес

Авторский курс по методикам миофасциального релиза и пилатеса для безопасного укрепления суставов и мышц при артрозе.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 33
4.81 ГБ
Спорт и фитнес

Курс по коррекции осанки от Сони Сафроновой. Упражнения для снятия напряжения в спине и шее, улучшения гибкости при сидячем образе жизни. Доступ на 1 год.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 35
3.62 ГБ
Спорт и фитнес

Онлайн-курс Анастасии Лунеговой по оздоровлению и физическому развитию. Упражнения для осанки, гибкости, тонуса мышц и восстановления.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 37
1.79 ГБ
Спорт и фитнес

Курс антигравитационных трениниц от Виктории Боровской. Проработка глубоких мышц тазового дна, диафрагмы, ягодиц и лица для осанки и тонуса.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
7.32 ГБ
Спорт и фитнес

Курс йоги и восстановительной методики для тонуса кожи, фигуры и энергии. Автор — Алёна Тихонова.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
5.27 ГБ
Спорт и фитнес

Курс пилатеса с акцентом на лимфодренаж от Александры Кибзий. Методика для работы с тонусом тканей, устранения отеков и улучшения самочувствия.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
5.41 ГБ
Спорт и фитнес

Месячный курс тренировок для женщин. Упражнения для подтянутого тела, снятия дискомфорта в спине и снижения стресса. Онлайн-библиотека занятий.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 34
9.54 ГБ
Спорт и фитнес

Онлайн-курс по танцевальному стилю Jazz Funk от Юлии Троцкой. Программа включает разминку, технику, разбор связок и две полноценные постановки.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
6.28 ГБ
Спорт и фитнес

Курс Максима Саяпина о нейрофизиологии и биомеханике точных ударов в бильярде. Научный подход к формированию навыка и достижению стабильности.

14.11.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
3.12 ГБ

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Почему люди массово уходят учиться в Интернет

Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.03.2026

Как выбрать онлайн‑курс, чтобы не пожалеть: практическое руководство

Разбираем, на что смотреть перед покупкой курса: авторы, программа, отзывы, формат обучения. Объясняем, почему громкие названия вроде "Fullstack за 2 недели" часто не стоят внимания

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 09.08.2025

Где искать редкие курсы и утекший контент: гид по цифровым архивам и скрытым ресурсам

Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 28.05.2025

Как отличить качественный курс от инфо‑мусора: руководство по цифровой самозащите

Рассказываем, где можно легально и безопасно находить полезные материалы, старые курсы и архивы, которые уже не продаются. Как не попасть на фейки и вирусы

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 02.04.2025

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.