[Иван Загорский] Лорд Доминации 1.0: Начни развивать скорость, взрывную силу и атлетизм

Просто огонь! Наконец-то все разложили по полочкам: от основ до продвинутых техник. Особенно ценно, что автор не просто дает набор упражнений, а учит выстраивать целостную систему, где питание и восстановление — неотъемлемая часть прогресса. Мои собственные показатели в рывковых движениях выросли, и я уже адаптировала многие принципы для подготовки своих атлетов к соревнованиям. Эмоции зашкаливают от каждого занятия!

Источник: up-skills.ru

Результат превзошел ожидания.

Источник: up-skills.ru

Система, представленная в курсе, — это именно то, чего не хватает многим спортсменам для качественного скачка. Особенно ценными для моей работы с бегунами оказались модули по развитию реактивной силы и стартовому ускорению. Материал структурирован безупречно, от теории до конкретных планов, что позволяет сразу интегрировать методики в тренировочный процесс. После применения этих принципов у подопечных заметно улучшились результаты на коротких дистанциях.

Источник: up-skills.ru

Искал структурированную систему для развития взрывных качеств у юных спортсменов, и этот курс дал именно это. Методики по плиометрике и развитию реактивной силы изменили мой подход к построению тренировочных микроциклов. Теперь мои подопечные демонстрируют заметный прирост в скорости на первых метрах дистанции, что критически важно в футболе. Рекомендую коллегам-тренерам для интеграции отдельных блоков в свою работу.

Источник: up-skills.ru

Курс стал отличным структурированным дополнением к моей тренерской практике. Особенно ценными оказались модули по реактивной силе и интеграции навыков — взял несколько готовых связок для работы со спринтерами. Материал подан без воды, всё по делу, что редкость. Есть к чему придраться в деталях питания, но в целом система работает и дает результат.

Источник: up-skills.ru

Курс структурирован безупречно, особенно ценен блок по реактивной силе и плиометрике. Как профессионал, я взял несколько прогрессий для работы со своими спринтерами. Материал подается без воды, только рабочие схемы. Система восстановления — отдельный лайфхак, который уже дал результат моим подопечным. Рекомендую коллегам для расширения методического арсенала.

Источник: up-skills.ru

Курс дал мощный толчок для обновления тренировочных программ в нашем боксе. Упражнения на взрывную силу и плиометрику, поданные здесь, — это огонь! Ребята реально стали прыгать выше и двигаться резче. Правда, раздел по питанию показался немного поверхностным для профессионального уровня, но в целом — очень годный и мотивирующий продукт. Рекомендую всем, кто хочет добавить своим WODам больше динамики и мощности.

Источник: up-skills.ru

После курса полностью пересмотрела свои групповые занятия. Упражнения на стартовое ускорение и взрывной отклик теперь — основа наших воркаутов. Клиенты в восторге от новых ощущений и динамики. Некоторые моменты по интеграции навыков показались сложными для самостоятельного освоения, потребовалось время на адаптацию. Но в целом — мощный толчок для развития.

Источник: up-skills.ru

Просто взрыв! После курса полностью пересмотрела подход к своим функциональным тренировкам. Упражнения на взрывную силу и плиометрику, которые дал Иван, мои клиенты теперь обожают, хотя сначала побаивались. Прогресс в скорости и ловкости виден невооруженным глазом. Это именно та система, которой не хватало для перехода от "просто позаниматься" к осознанному атлетизму. Эмоции зашкаливают, когда видишь, как люди раскрывают свой потенциал!

Источник: up-skills.ru

Прорыв в скорости. Просто огонь.

Источник: up-skills.ru

Результат есть.

Источник: up-skills.ru

Ускорение улучшилось.

Источник: up-skills.ru