Психологическая самопомощь
Книга, которая разрушает иллюзию "удовольствия" от курения и помогает навсегда избавиться от зависимости без мук, страха и силы воли.
Практическое руководство по самостоятельному выходу из алкогольной зависимости с помощью авторской системы перепрограммирования подсознания.
Практическое руководство по преодолению тревоги и стресса с помощью научно обоснованных методов когнитивно-поведенческой терапии и осознанности.
Психологическое руководство по преодолению хаоса дома и в голове, которое через методики расхламления помогает обрести внутренний порядок и раскрыть личный потенциал.
Практическое руководство по освобождению от зависимого поведения, связанного с порнографией и онанизмом, через понимание их механизмов и системную работу над собой.
Пошаговое руководство психолога для родителей, которые ежедневно сталкиваются с выгоранием и стрессом. Книга поможет вернуть спокойствие, уверенность и энергию без чувства вины.
Книга-практикум о том, как разорвать порочный круг повторяющихся ошибок в жизни и отношениях, обрести осознанность и взять контроль над своим сценарием.
Практическое руководство с 15 техниками для самостоятельного преодоления панических атак, тревоги и навязчивых мыслей, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Практическое руководство по преодолению состояний дереализации и деперсонализации через перепрограммирование реакций нервной системы и психики.
Практическое руководство по преодолению панических атак и тревожных расстройств с помощью проверенных методов когнитивно-поведенческой терапии.
Анонимные Наркоманы, Всемирная служба, 2022 год
Официальное практическое руководство Всемирной службы Анонимных Наркоманов по прохождению Двенадцати Шагов, содержащее рабочие листы, вопросы для размышления и коллективный опыт выздоравливающих.
Практическое руководство по преодолению состояний дереализации и деперсонализации, основанное на личном опыте и интегративном подходе, чтобы вернуть связь с собой и миром.
Практическая рабочая тетрадь с упражнениями и методиками для самостоятельной коррекции тревоги, панических атак, ОКР и симптомов ВСД.
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Последние отзывы о курсах
Ведущий корпоративных тренингов
09.04.2026, Регион: Москва
Помогло. Конфликты свелись к минимуму.
для курса [Ольга Демчук] Школа отношений (2025)
Источник: up-skills.ru
Реабилитолог
05.04.2026, Регион: Москва
HR-менеджер
05.04.2026, Регион: Новосибирск
Полезно, но требует вдумчивой работы. Не для быстрого потребления.
для курса [Apeiron] Алексей Арестович. Как быть честным с собой? (2025)
Источник: up-skills.ru
Коуч по лидерству
04.04.2026, Регион: Москва
Взял курс для расширения методик работы с клиентами. Концепции сильные, особенно по части работы с ограничивающими убеждениями. Однако некоторые техники принятия решений показались мне излишне рефлексивными для быстрого темпа бизнес-среды. В целом — ценный материал для глубокой личной и профессиональной перезагрузки, но требует адаптации под конкретные задачи.
для курса [Apeiron] Алексей Арестович. Как быть честным с собой? (2025)
Источник: up-skills.ru