Пособие по саморазрушению для начинающих [Татьяна Кондратенко]
Курс по терапии созависимости с использованием иронии. Практическое руководство от психолога Татьяны Кондратенко. Доступен в электронных форматах.
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
Открыть доступ заСкидка -98% для новых пользователей
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
Терапия созависимости с Татьяной Кондратенко: разоружаем внутреннего критика смехом!
Эта книга создана практикующим психологом, которая знает, как беспомощны могут быть традиционные методы в моменты глубокого отчаяния. Когда навязчивый оптимизм только усиливает чувство вины, на помощь приходит совершенно иная тактика.
Забудьте о банальных рецептах. Здесь вас ждет мощное оружие — ирония и сарказм, которые помогут взглянуть на свои внутренние битвы со стороны и лишить их разрушительной силы. Это руководство для тех, кто истощен постоянной войной с самим собой.
Книга доступна в популярных электронных форматах для чтения на любом устройстве.
Позвольте себе иной путь к исцелению, где улыбка становится инструментом освобождения. Это не просто чтение, а практический опыт, который изменит ваш внутренний диалог. Начните превращать своего строгого критика в объект для доброй шутки уже сегодня. Цена символична по сравнению с той свободой, которую вы получите. Сделайте этот шаг к легкому дыханию и новому восприятию себя. Ваше решение купить эту книгу — это первый акт доброты и заботы о себе.
Отзывы
Психолог-консультант
05.12.2025, Регион: Новосибирск
Освобождение.
Источник: up-skills.ru
Социальный работник
21.11.2025, Регион: Екатеринбург
Работаю с людьми в сложных жизненных ситуациях, и сам не заметил, как накопил усталость и цинизм. Курс — как шоковая терапия. Сначала смутила провокационная подача, но именно она и пробила броню. Научился смеяться над своим перфекционизмом, который годами меня изматывал. Не панацея, но мощный толчок, чтобы перестать быть своим же надзирателем.
Источник: up-skills.ru
Клинический психолог
15.10.2025, Регион: Москва
Как специалист, скептически отношусь к "нестандартным" подходам, но метод Кондратенко оказался поразительно эффективным инструментом для дистанцирования от деструктивных паттернов мышления. Книга дала мне не только теоретическое понимание, но и практические, почти осязаемые техники, которые я уже осторожно начала интегрировать в работу с некоторыми клиентами, находящимися в состоянии эмоционального истощения. Это свежий взгляд, который бросает вызов устоявшимся догмам, и делает это с изяществом и юмором.
Источник: up-skills.ru
Коуч по личностному росту
30.09.2025, Регион: Санкт-Петербург
Рекомендую как "противоядие" от токсичной мотивации. После сотен прочитанных стандартных пособий эта книга действует как глоток ледяного воздуха — отрезвляет и бодрит. Автор не учит "быть лучше", а помогает разоружить того, кто постоянно твердит, что ты недостаточно хорош. Юмор здесь — не развлечение, а хирургический инструмент. Для моей работы открыл новый ракурс: иногда чтобы двигаться вперёд, нужно сначала перестать воевать с собой.
Источник: up-skills.ru
Рекомендации
Узнайте, как маркетинг влияет на ваши траты, и освойте основы финансовой дисциплины для контроля над бюджетом.
Обновленная программа Игоря Ледоховского. Часть 1, день 4 из 5. Методика для трансформации сознания, устранения внутренних блоков и достижения целей.
Курс Игоря Ледоховского. Обновленная методика для работы с сознанием, преодоления психологических установок и достижения целей. Часть 3 из 4.
Интенсивный курс о внутреннем равновесии и устойчивой радости. Практические методики для эмоциональной саморегуляции и поиска ресурсов.
Курс о когнитивных искажениях и дофаминовой зависимости. Анализ ловушек мышления, практические инструменты для осознанности и контроля.
Интенсив по глубинному преображению сознания от Игоря Ледоховского. Часть 2 из 4, день 4 из 5 обновленной программы.
Практический метод решения жизненных задач через анализ сказочных сюжетов и метафор. Автор — Николай Сорокин.
Курс о преодолении кризисов и выгорания. Изучение механизмов переломных моментов, инструментов диагностики и методов восстановления ресурсов.
Курс по методу поведенческой активации для преодоления депрессии. Практическое руководство от Стивена Суоллоу и Нины Йозефовиц.
Курс Лиз Бурбо и Натали Сент-Мари о влиянии пяти психологических травм на карьеру и профессиональное выгорание. Анализ и практические инструменты.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеПочему люди массово уходят учиться в Интернет
Как онлайн-курсы изменили рынок образования и почему все больше людей выбирают обучение через Интернет вместо классических университетов.
Как выбрать онлайн‑курс, чтобы не пожалеть: практическое руководство
Разбираем, на что смотреть перед покупкой курса: авторы, программа, отзывы, формат обучения. Объясняем, почему громкие названия вроде "Fullstack за 2 недели" часто не стоят внимания
Где искать редкие курсы и утекший контент: гид по цифровым архивам и скрытым ресурсам
Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания
Как отличить качественный курс от инфо‑мусора: руководство по цифровой самозащите
Рассказываем, где можно легально и безопасно находить полезные материалы, старые курсы и архивы, которые уже не продаются. Как не попасть на фейки и вирусы
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.