Марафон по борьбе с прокрастинацией 2.0 [Ирина Соковых]
7-дневный интенсивный марафон Ирины Соковых. Практические инструменты для преодоления прокрастинации, управления вниманием и формирования привычек.
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с
Условиями предоставления услуг
Скидка -98% для новых пользователей
Условиями предоставления услуг
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
Пришло время разорвать порочный круг откладывания на потом!
Всего за семь дней интенсивной работы вы пройдете трансформацию, которая откроет вам путь к продуктивной и освобожденной жизни.
Этот интенсивный марафон предоставит вам четкую систему действий. Вы освоите практические инструменты для преодоления промедления, научитесь управлять своим вниманием и энергией и, наконец, начнете с легкостью выполнять те задачи, которые годами висели над вами.
Не упустите свой шанс изменить правила игры! Каждый день промедления — это день, украденный у ваших целей и мечтаний. Этот марафон — не просто теория, а пошаговый план, который приведет вас к результату уже через неделю. Представьте, каково это — легко начинать дела и доводить их до конца, испытывая гордость и удовлетворение. Инвестиция в этот курс — это инвестиция в свое время, спокойствие и успех. Тысячи людей уже совершили этот прорыв, теперь ваша очередь. Сделайте решительный шаг к новой, более продуктивной версии себя прямо сейчас!
Программа вашего прорыва:
Модуль 1: Источники устойчивой мотивации: где брать силы для старта.
Модуль 2: Стратегии работы со сложными и неприятными задачами.
Модуль 3: Искусство расстановки приоритетов: фокус на главном.
Модуль 4: Техники управления тревогой и снижения стресса, мешающих работе.
Модуль 5: Алгоритмы превращения рутины в осмысленный и даже приятный процесс.
Модуль 6: Инструменты для поддержания дисциплины и формирования устойчивых привычек.
Модуль 7: Фиксация результатов и построение личного плана для жизни после марафона.
Отзывы
Дизайнер-фрилансер
05.12.2025, Регион: Екатеринбург
Это был взрыв! За семь дней я закончила три отложенных проекта. Алгоритм из 5-го модуля по превращению рутины в осмысленный процесс — просто магия. Я перестала бояться входящих от клиентов и начала получать кайф от процесса. Рекомендую каждому творческому человеку, который вечно все откладывает.
Источник: up-skills.ru
Дизайнер
04.12.2025, Регион: Екатеринбург
Это был взрыв мозга в хорошем смысле! Я годами откладывала создание портфолио и поиск новых заказов. Марафон дал не просто теорию, а конкретный пинок и алгоритм. Прошла его за неделю, и вот я уже веду переговоры с двумя новыми клиентами. Ирина, благодарю!
Источник: up-skills.ru
Программист
21.11.2025, Регион: Новосибирск
Инструменты из модуля по управлению вниманием помогли структурировать рабочий день. Однако некоторые техники показались мне слишком общими. В целом, толчок к действию был получен, и я стал чаще заканчивать задачи до дедлайна.
Источник: up-skills.ru
Программист
21.11.2025, Регион: Новосибирск
Курс дает хорошую структуру, особенно понравились техники из 4-го модуля по управлению тревогой. Однако для IT-сферы, где задачи часто непредсказуемы, некоторых советов оказалось недостаточно. В целом, база для борьбы с прокрастинацией стала понятнее, но адаптировать пришлось самому.
Источник: up-skills.ru
Фрилансер-дизайнер
03.11.2025, Регион: Екатеринбург
Это был пинок, в котором я так нуждалась. Ирина не даёт пустых мотивационных лозунгов, только конкретные инструменты. Алгоритм работы с неприятными задачами из второго модуля спас дедлайн по самому нудному заказу. Теперь я заканчиваю работу вовремя и без ночных бдений, а освободившуюся энергию трачу на творчество и свои проекты. Жизнь изменилась кардинально.
Источник: up-skills.ru
Копирайтер
15.10.2025, Регион: Москва
Модуль по работе со сложными задачами стал для меня откровением. Я наконец-то разобрала завал из черновиков и сдала три проекта в срок. Система из марафона реально работает, когда применяешь её шаг за шагом. Ощущение, будто с плеч свалилась гора!
Источник: up-skills.ru
Копирайтер
14.10.2025, Регион: Москва
Наконец-то я нашла то, что работает! Модуль по работе с неприятными задачами перевернул мое отношение к дедлайнам. Теперь я не трачу часы на прокрастинацию перед началом статьи, а просто сажусь и пишу. Система из модуля 6 помогла закрепить этот навык. Огромное спасибо Ирине за конкретику вместо воды.
Источник: up-skills.ru
Project-менеджер
14.10.2025, Регион: Москва
Наконец-то структурировал хаос в голове! Модуль по расстановке приоритетов стал для меня откровением — теперь я чётко вижу, за что браться в первую очередь, а что можно делегировать или отложить без чувства вины. Техники из курса помогли не только запустить давно зависший рабочий проект, но и начать, наконец, ремонт в квартире. Ощущение, что я управляю временем, а не оно мной.
Источник: up-skills.ru
Project Manager
30.09.2025, Регион: Санкт-Петербург
Эффективно.
Источник: up-skills.ru
Менеджер проектов
29.09.2025, Регион: Санкт-Петербург
Результат налицо.
Источник: up-skills.ru
Начинающий предприниматель
21.09.2025, Регион: Новосибирск
Курс дал хороший системный подход, особенно полезны были инструменты формирования привычек. Однако для полного закрепления результатов мне, как человеку с сильной прокрастинацией, не хватило более длительной поддержки после марафона. База отличная, но работать над собой придётся дальше самостоятельно.
Источник: up-skills.ru
Рекомендации
Книга о том, как видеть возможности и действовать. Истории людей, превративших трудности в успех. Авторы: Георгий Каданцев и Дэниел Харрис.
Курс о мышлении финансово успешных людей. Изучите принципы финансового интеллекта и психологию достижений для трансформации подхода к деньгам и жизни.
Курс "Целостность [Lee]": 9 онлайн-встреч по превращению идеи в результат. Практические модули, разбор заданий и доступ к записям в закрытом сообществе.
Курс по использованию ChatGPT как персонального наставника для обучения. Индивидуальная программа, практические занятия и гибкий график.
Онлайн-курс Алексея Кузнецова об истоках и спорных вопросах русской истории. Взгляд за рамки школьных учебников.
Аудиокнига Ирины Лилло о трансформации финансового мышления и формировании привычек для привлечения денежного потока.
Интенсивный мастер-класс Ольги Семишиной о поиске жизненной миссии и превращении внутренних устремлений в реальные достижения.
Пять методов развития интеллекта и практическое руководство по самогипнозу. Техники для улучшения памяти, концентрации и управления подсознанием.
Годовая программа трансформации для лидеров и СЕО. Этапы восстановления энергии, обретения свободы, счастья и изобилия. Автор — Iren Ag.
Курс о принципах эффективного мышления и действий для контроля над жизнью и достижения целей. Автор Джеймс Т. Манган.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеКак выбрать онлайн‑курс, чтобы не пожалеть: практическое руководство
Разбираем, на что смотреть перед покупкой курса: авторы, программа, отзывы, формат обучения. Объясняем, почему громкие названия вроде "Fullstack за 2 недели" часто не стоят внимания
Топ‑5 ошибок при самостоятельном обучении: как дойти до конца и получить результат
Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания
Где искать редкие курсы и утекший контент: гид по цифровым архивам и скрытым ресурсам
Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания
Как отличить качественный курс от инфо‑мусора: руководство по цифровой самозащите
Рассказываем, где можно легально и безопасно находить полезные материалы, старые курсы и архивы, которые уже не продаются. Как не попасть на фейки и вирусы
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.