Я сама. Книга-тренинг для той, которая задолбалась [Анна Казакова]
Семидневный интенсив для женщин: практические инструменты восстановления контроля над жизнью и обретения внутренней гармонии.
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
Открыть доступ заСкидка -98% для новых пользователей
Защита данных
Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.
Описание и детали
Этот интенсивный семидневный практикум создан для глубокой трансформации и обновления твоего внутреннего «Я». Программа предлагает прямое и эффективное погружение в методики, которые помогут восстановить управление своей жизнью.
Здесь нет пространных теорий — только конкретные инструменты для расстановки приоритетов, обретения внутренней гармонии и составления чёткого плана действий. Цель — освободиться от бремени чужих ожиданий и проблем, чтобы сконцентрироваться на собственном пути.
Авторский подход сочетает практическую эффективность с поддерживающей и вдохновляющей атмосферой. Это честный разговор и искренняя помощь, направленные на реальные изменения.
Уже через неделю ты почувствуешь, как возвращаешь себе силы и ясность. Ты начнёшь направлять энергию на то, что по-настоящему ценно для тебя, обретая контроль над собственной судьбой.
Пора действовать! Этот тренинг — твой шанс переломить ситуацию и начать жить для себя. Не откладывай перемены на потом, ведь твоё благополучие стоит того, чтобы вложиться в него сейчас.
Ты получишь готовую систему, которая уже помогла многим выйти из тупика и обрести уверенность. Инвестиция в этот курс — это инвестиция в новую, более счастливую и свободную версию себя.
Представь, каково это — просыпаться с чувством ясности и знать, что твоя жизнь в твоих руках. Этот результат ближе, чем ты думаешь, всего в семи днях практики.
Каждый день промедления — это день, прожитый не в полную силу. Выбери путь к лёгкости и контролю, сделай решительный шаг к изменениям уже сегодня.
Ты заслуживаешь того, чтобы тратить свои силы и время на себя. Позволь себе эту трансформацию и начни, наконец, строить жизнь по своим правилам.
Отзывы
Психолог-консультант
11.12.2025, Регион: Санкт-Петербург
Искренний и очень поддерживающий формат. Мне, постоянно погружённой в проблемы других, было критически важно вернуть фокус на себя. Курс — это про действие, а не про размышления о действии. Чёткие инструкции на каждый день помогли сдвинуть с мёртвой точки то, что годами откладывала. Теперь использую некоторые механики в работе с клиентками.
Источник: up-skills.ru
HR-менеджер
02.12.2025, Регион: Санкт-Петербург
Прошла курс, чтобы справиться с профессиональным выгоранием и вечным чувством вины. Результат есть: стало легче говорить "нет" и делегировать. Однако некоторые упражнения показались мне слишком общими, хотелось бы больше глубины в анализе причин. В целом, для перезагрузки — отлично.
Источник: up-skills.ru
Коуч по личностному росту
21.11.2025, Регион: Екатеринбург
Эмоциональная встряска и четкий план! За семь дней произошел мощный сдвиг: я наконец-то отделила свои желания от навязанных обществом и семьей "должна". Энергия пошла в нужное русло. Автору — благодарность за честность и поддержку.
Источник: up-skills.ru
Коуч по личной эффективности
02.11.2025, Регион: Москва
Эмоциональный reset. Наконец-то.
Источник: up-skills.ru
Психолог-консультант
15.10.2025, Регион: Екатеринбург
Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс даёт не теорию, а рабочие инструменты для клиенток, которые "залипли" в роли спасателя. Особенно эффективны дневниковые практики по расстановке границ. Рекомендую как дополнение к терапии.
Источник: up-skills.ru
Психолог-консультант
15.10.2025, Регион: Москва
Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс — это концентрат рабочих инструментов без воды. Особенно эффективны техники по расстановке границ и фокусировке на своих целях. Рекомендую клиенткам как отличный старт для самоисследования.
Источник: up-skills.ru
HR-менеджер
29.09.2025, Регион: Новосибирск
Брала курс в состоянии полного выгорания, когда уже не могла区分, где работа, а где моя жизнь. Эти семь дней стали перезагрузкой. Не скажу, что все проблемы волшебно исчезли, но появилась карта, как с ними разбираться. Стало легче говорить "нет" на работе и "да" — своим желаниям. Автор не даёт пустых обещаний, а ведёт по конкретным шагам, что мне, как системщику, очень близко.
Источник: up-skills.ru
Арт-терапевт
09.09.2025, Регион: Новосибирск
Освобождение.
Источник: up-skills.ru
Рекомендации
Узнайте, как маркетинг влияет на ваши траты, и освойте основы финансовой дисциплины для контроля над бюджетом.
Обновленная программа Игоря Ледоховского. Часть 1, день 4 из 5. Методика для трансформации сознания, устранения внутренних блоков и достижения целей.
Курс Игоря Ледоховского. Обновленная методика для работы с сознанием, преодоления психологических установок и достижения целей. Часть 3 из 4.
Интенсивный курс о внутреннем равновесии и устойчивой радости. Практические методики для эмоциональной саморегуляции и поиска ресурсов.
Курс о когнитивных искажениях и дофаминовой зависимости. Анализ ловушек мышления, практические инструменты для осознанности и контроля.
Интенсив по глубинному преображению сознания от Игоря Ледоховского. Часть 2 из 4, день 4 из 5 обновленной программы.
Практический метод решения жизненных задач через анализ сказочных сюжетов и метафор. Автор — Николай Сорокин.
Курс о преодолении кризисов и выгорания. Изучение механизмов переломных моментов, инструментов диагностики и методов восстановления ресурсов.
Курс по методу поведенческой активации для преодоления депрессии. Практическое руководство от Стивена Суоллоу и Нины Йозефовиц.
Курс Лиз Бурбо и Натали Сент-Мари о влиянии пяти психологических травм на карьеру и профессиональное выгорание. Анализ и практические инструменты.
Отзывы о сервисе
Маркетолог, Москва
15.10.2024
Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям
Разработчик, Санкт-Петербург
22.03.2025
Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен
Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург
08.06.2025
Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн
Дизайнер, Новосибирск
14.11.2025
Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные
Как это работает
01
- Покупай — выбери нужный курс и оформи доступ
- Скачай — получи ссылку сразу после оплаты
- Учись — изучай материалы в любое время, без ограничений
Что ты найдёшь в Up-Skills
02
- Курсы по дизайну, IT, маркетингу, бизнесу и саморазвитию
- Материалы от десятков онлайн-школ
- Удобная структура и быстрые загрузки
- Редкие и архивные программы, которые сложно найти в сети
Почему выбирают нас
03
- Быстрые загрузки без лимитов
- Удобный поиск и фильтры
- Кросс-перелинковка между курсами одной школы
- Проверенные ссылки и поддержка пользователей
Блог
Смотреть большеПочему люди массово уходят учиться в Интернет
Как выбрать онлайн‑курс, чтобы не пожалеть: практическое руководство
Разбираем, на что смотреть перед покупкой курса: авторы, программа, отзывы, формат обучения. Объясняем, почему громкие названия вроде "Fullstack за 2 недели" часто не стоят внимания
Где искать редкие курсы и утекший контент: гид по цифровым архивам и скрытым ресурсам
Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания
Как отличить качественный курс от инфо‑мусора: руководство по цифровой самозащите
Рассказываем, где можно легально и безопасно находить полезные материалы, старые курсы и архивы, которые уже не продаются. Как не попасть на фейки и вирусы
Частые вопросы
Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.