Upskills Logo
Upskills Logo

Я сама. Книга-тренинг для той, которая задолбалась [Анна Казакова]

Семидневный интенсив для женщин: практические инструменты восстановления контроля над жизнью и обретения внутренней гармонии.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
20.12.2025
Язык
Русский
Формат
Видео, PDF
Количество уроков
40
Размер
8.41 ГБ
Загрузки
1722
Рейтинг
4.8 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Этот интенсивный семидневный практикум создан для глубокой трансформации и обновления твоего внутреннего «Я». Программа предлагает прямое и эффективное погружение в методики, которые помогут восстановить управление своей жизнью.

Здесь нет пространных теорий — только конкретные инструменты для расстановки приоритетов, обретения внутренней гармонии и составления чёткого плана действий. Цель — освободиться от бремени чужих ожиданий и проблем, чтобы сконцентрироваться на собственном пути.

Авторский подход сочетает практическую эффективность с поддерживающей и вдохновляющей атмосферой. Это честный разговор и искренняя помощь, направленные на реальные изменения.

Уже через неделю ты почувствуешь, как возвращаешь себе силы и ясность. Ты начнёшь направлять энергию на то, что по-настоящему ценно для тебя, обретая контроль над собственной судьбой.

Пора действовать! Этот тренинг — твой шанс переломить ситуацию и начать жить для себя. Не откладывай перемены на потом, ведь твоё благополучие стоит того, чтобы вложиться в него сейчас.

Ты получишь готовую систему, которая уже помогла многим выйти из тупика и обрести уверенность. Инвестиция в этот курс — это инвестиция в новую, более счастливую и свободную версию себя.

Представь, каково это — просыпаться с чувством ясности и знать, что твоя жизнь в твоих руках. Этот результат ближе, чем ты думаешь, всего в семи днях практики.

Каждый день промедления — это день, прожитый не в полную силу. Выбери путь к лёгкости и контролю, сделай решительный шаг к изменениям уже сегодня.

Ты заслуживаешь того, чтобы тратить свои силы и время на себя. Позволь себе эту трансформацию и начни, наконец, строить жизнь по своим правилам.

Отзывы

ФМ
Феврония Месяцева

Психолог-консультант

11.12.2025, Регион: Санкт-Петербург

Искренний и очень поддерживающий формат. Мне, постоянно погружённой в проблемы других, было критически важно вернуть фокус на себя. Курс — это про действие, а не про размышления о действии. Чёткие инструкции на каждый день помогли сдвинуть с мёртвой точки то, что годами откладывала. Теперь использую некоторые механики в работе с клиентками.

4.5 / 5

Источник: up-skills.ru

ПЖ
Прасковья Жеребцова

HR-менеджер

02.12.2025, Регион: Санкт-Петербург

Прошла курс, чтобы справиться с профессиональным выгоранием и вечным чувством вины. Результат есть: стало легче говорить "нет" и делегировать. Однако некоторые упражнения показались мне слишком общими, хотелось бы больше глубины в анализе причин. В целом, для перезагрузки — отлично.

4.0 / 5

Источник: up-skills.ru

НК
Нелли Кипелова

Коуч по личностному росту

21.11.2025, Регион: Екатеринбург

Эмоциональная встряска и четкий план! За семь дней произошел мощный сдвиг: я наконец-то отделила свои желания от навязанных обществом и семьей "должна". Энергия пошла в нужное русло. Автору — благодарность за честность и поддержку.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

ММ
Мария Масленникова

Коуч по личной эффективности

02.11.2025, Регион: Москва

Эмоциональный reset. Наконец-то.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

СК
Светлана Каменская

Психолог-консультант

15.10.2025, Регион: Екатеринбург

Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс даёт не теорию, а рабочие инструменты для клиенток, которые "залипли" в роли спасателя. Особенно эффективны дневниковые практики по расстановке границ. Рекомендую как дополнение к терапии.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

УК
Устинья Кулибина

Психолог-консультант

15.10.2025, Регион: Москва

Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс — это концентрат рабочих инструментов без воды. Особенно эффективны техники по расстановке границ и фокусировке на своих целях. Рекомендую клиенткам как отличный старт для самоисследования.

4.8 / 5

Источник: up-skills.ru

ЧС
Чеслава Сизова

HR-менеджер

29.09.2025, Регион: Новосибирск

Брала курс в состоянии полного выгорания, когда уже не могла区分, где работа, а где моя жизнь. Эти семь дней стали перезагрузкой. Не скажу, что все проблемы волшебно исчезли, но появилась карта, как с ними разбираться. Стало легче говорить "нет" на работе и "да" — своим желаниям. Автор не даёт пустых обещаний, а ведёт по конкретным шагам, что мне, как системщику, очень близко.

4.0 / 5

Источник: up-skills.ru

ВМ
Виктория Михеева

Арт-терапевт

09.09.2025, Регион: Новосибирск

Освобождение.

4.5 / 5

Источник: up-skills.ru

Рекомендации

Психология

Заключительная часть масштабной программы по трансформации сознания, направленная на интеграцию навыков, преодоление глубинных ограничений и создание персональной системы для долгосрочных изменений.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 32
1.71 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Практический курс по нумерологии, где вы научитесь рассчитывать и трактовать свои числовые коды по дате рождения и имени для понимания предназначения, талантов и улучшения жизни.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 34
1.87 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Практический курс, обучающий применению принципов экзистенциальной психологии в терапии, с фокусом на технических приемах для помощи клиентам в поиске смысла.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 16
7.93 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Глубокий разбор запрещенного романа-антиутопии Ивана Ефремова "Час Быка", раскрывающий его философские идеи и актуальные социально-политические параллели с современным миром.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 35
8.35 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Практический курс по методикам быстрого "считывания" людей: анализ речи, жестов и поведения для понимания истинных намерений в переговорах, продажах и управлении.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 38
1.44 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Психологический курс по трансформации мышления и устранению внутренних блоков для привлечения богатства и построения гармоничных отношений с деньгами.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
3.24 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Авторский курс по глубинной работе с экзистенциальными темами жизни и смерти, направленный на исцеление страхов, завершение незавершенных отношений и обретение осознанности через специальные психологические практики.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 38
7.93 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Авторский курс по проработке травмы невидимости, помогающий понять причины чувства непризнанности и научиться выстраивать искренние, удовлетворяющие отношения.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 38
8.28 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Практический курс по выходу из долговой ямы, включающий психологические методики, юридические консультации и пошаговый план по погашению обязательств и восстановлению финансового здоровья.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 28
6.56 ГБ
1722
4.8 / 5
Психология

Авторский курс для женщин, направленный на глубокую трансформацию, повышение самооценки и обретение внутренней гармонии через практические упражнения и психологические техники.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
7.87 ГБ
1722
4.8 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Как люди реально меняют профессию через онлайн-курсы в 2026

Реальные истории людей, которые кардинально сменили профессию с помощью онлайн‑курсов: от учителя физкультуры до веб‑разработчика, от менеджера по продажам до аналитика данных. Узнайте, сколько времени и ресурсов потребовалось, какие платформы они выбирали, с какими трудностями столкнулись и как в итоге нашли работу в новой сфере.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 13.04.2026

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году

Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 16.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.