Upskills Logo
Смотреть каталог
Upskills Logo

Я сама. Книга-тренинг для той, которая задолбалась [Анна Казакова]

Семидневный интенсив для женщин: практические инструменты восстановления контроля над жизнью и обретения внутренней гармонии.

Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей

Дата выпуска
20.12.2025
Язык
Русский
Формат
Видео, PDF
Количество уроков
40
Размер
8.41 ГБ
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Этот интенсивный семидневный практикум создан для глубокой трансформации и обновления твоего внутреннего «Я». Программа предлагает прямое и эффективное погружение в методики, которые помогут восстановить управление своей жизнью.

Здесь нет пространных теорий — только конкретные инструменты для расстановки приоритетов, обретения внутренней гармонии и составления чёткого плана действий. Цель — освободиться от бремени чужих ожиданий и проблем, чтобы сконцентрироваться на собственном пути.

Авторский подход сочетает практическую эффективность с поддерживающей и вдохновляющей атмосферой. Это честный разговор и искренняя помощь, направленные на реальные изменения.

Уже через неделю ты почувствуешь, как возвращаешь себе силы и ясность. Ты начнёшь направлять энергию на то, что по-настоящему ценно для тебя, обретая контроль над собственной судьбой.

Пора действовать! Этот тренинг — твой шанс переломить ситуацию и начать жить для себя. Не откладывай перемены на потом, ведь твоё благополучие стоит того, чтобы вложиться в него сейчас.

Ты получишь готовую систему, которая уже помогла многим выйти из тупика и обрести уверенность. Инвестиция в этот курс — это инвестиция в новую, более счастливую и свободную версию себя.

Представь, каково это — просыпаться с чувством ясности и знать, что твоя жизнь в твоих руках. Этот результат ближе, чем ты думаешь, всего в семи днях практики.

Каждый день промедления — это день, прожитый не в полную силу. Выбери путь к лёгкости и контролю, сделай решительный шаг к изменениям уже сегодня.

Ты заслуживаешь того, чтобы тратить свои силы и время на себя. Позволь себе эту трансформацию и начни, наконец, строить жизнь по своим правилам.

Отзывы

ФМ
Феврония Месяцева

Психолог-консультант

11.12.2025, Регион: Санкт-Петербург

Искренний и очень поддерживающий формат. Мне, постоянно погружённой в проблемы других, было критически важно вернуть фокус на себя. Курс — это про действие, а не про размышления о действии. Чёткие инструкции на каждый день помогли сдвинуть с мёртвой точки то, что годами откладывала. Теперь использую некоторые механики в работе с клиентками.

4.5 / 5

Источник: up-skills.ru

ПЖ
Прасковья Жеребцова

HR-менеджер

02.12.2025, Регион: Санкт-Петербург

Прошла курс, чтобы справиться с профессиональным выгоранием и вечным чувством вины. Результат есть: стало легче говорить "нет" и делегировать. Однако некоторые упражнения показались мне слишком общими, хотелось бы больше глубины в анализе причин. В целом, для перезагрузки — отлично.

4.0 / 5

Источник: up-skills.ru

НК
Нелли Кипелова

Коуч по личностному росту

21.11.2025, Регион: Екатеринбург

Эмоциональная встряска и четкий план! За семь дней произошел мощный сдвиг: я наконец-то отделила свои желания от навязанных обществом и семьей "должна". Энергия пошла в нужное русло. Автору — благодарность за честность и поддержку.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

ММ
Мария Масленникова

Коуч по личной эффективности

02.11.2025, Регион: Москва

Эмоциональный reset. Наконец-то.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

СК
Светлана Каменская

Психолог-консультант

15.10.2025, Регион: Екатеринбург

Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс даёт не теорию, а рабочие инструменты для клиенток, которые "залипли" в роли спасателя. Особенно эффективны дневниковые практики по расстановке границ. Рекомендую как дополнение к терапии.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

УК
Устинья Кулибина

Психолог-консультант

15.10.2025, Регион: Москва

Как специалист, ценю структурированность и практическую направленность. Курс — это концентрат рабочих инструментов без воды. Особенно эффективны техники по расстановке границ и фокусировке на своих целях. Рекомендую клиенткам как отличный старт для самоисследования.

4.8 / 5

Источник: up-skills.ru

ЧС
Чеслава Сизова

HR-менеджер

29.09.2025, Регион: Новосибирск

Брала курс в состоянии полного выгорания, когда уже не могла区分, где работа, а где моя жизнь. Эти семь дней стали перезагрузкой. Не скажу, что все проблемы волшебно исчезли, но появилась карта, как с ними разбираться. Стало легче говорить "нет" на работе и "да" — своим желаниям. Автор не даёт пустых обещаний, а ведёт по конкретным шагам, что мне, как системщику, очень близко.

4.0 / 5

Источник: up-skills.ru

ВМ
Виктория Михеева

Арт-терапевт

09.09.2025, Регион: Новосибирск

Освобождение.

4.5 / 5

Источник: up-skills.ru

Рекомендации

Узнайте, как маркетинг влияет на ваши траты, и освойте основы финансовой дисциплины для контроля над бюджетом.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 36
6.37 ГБ

Обновленная программа Игоря Ледоховского. Часть 1, день 4 из 5. Методика для трансформации сознания, устранения внутренних блоков и достижения целей.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 11
2.58 ГБ

Курс Игоря Ледоховского. Обновленная методика для работы с сознанием, преодоления психологических установок и достижения целей. Часть 3 из 4.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 37
1.16 ГБ

Интенсивный курс о внутреннем равновесии и устойчивой радости. Практические методики для эмоциональной саморегуляции и поиска ресурсов.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 16
2.15 ГБ

Курс о когнитивных искажениях и дофаминовой зависимости. Анализ ловушек мышления, практические инструменты для осознанности и контроля.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 11
4.47 ГБ

Интенсив по глубинному преображению сознания от Игоря Ледоховского. Часть 2 из 4, день 4 из 5 обновленной программы.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 37
2.42 ГБ

Практический метод решения жизненных задач через анализ сказочных сюжетов и метафор. Автор — Николай Сорокин.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
5.66 ГБ

Курс о преодолении кризисов и выгорания. Изучение механизмов переломных моментов, инструментов диагностики и методов восстановления ресурсов.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 25
8.61 ГБ

Курс по методу поведенческой активации для преодоления депрессии. Практическое руководство от Стивена Суоллоу и Нины Йозефовиц.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 32
7.76 ГБ

Курс Лиз Бурбо и Натали Сент-Мари о влиянии пяти психологических травм на карьеру и профессиональное выгорание. Анализ и практические инструменты.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 38
7.61 ГБ

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Почему люди массово уходят учиться в Интернет

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.03.2026

Как выбрать онлайн‑курс, чтобы не пожалеть: практическое руководство

Разбираем, на что смотреть перед покупкой курса: авторы, программа, отзывы, формат обучения. Объясняем, почему громкие названия вроде "Fullstack за 2 недели" часто не стоят внимания

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 09.08.2025

Где искать редкие курсы и утекший контент: гид по цифровым архивам и скрытым ресурсам

Почему люди бросают курсы на середине, как не потерять мотивацию и не утонуть в теории. Простые приёмы, чтобы реально дойти до конца и закрепить знания

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 28.05.2025

Как отличить качественный курс от инфо‑мусора: руководство по цифровой самозащите

Рассказываем, где можно легально и безопасно находить полезные материалы, старые курсы и архивы, которые уже не продаются. Как не попасть на фейки и вирусы

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 02.04.2025

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.