Upskills Logo
Upskills Logo

[Diana Nilsson] Йога Fysm. Май (2025)

Онлайн-курс йоги FYSM от Дианы Нильсон. Майский цикл практик разной длительности и направленности: от утренней зарядки до силовых и расслабляющих занятий.

Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день

Открыть доступ за 299₽ 5 ₽

Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

Дата добавления
20.12.2025
Язык
Русский
Формат
Видео, PDF
Количество уроков
24
Размер
1.23 ГБ
Загрузки
361
Рейтинг
4.6 / 5
Что вы получите:
✓️ Доступ сразу после оплаты
✓️️ Архив из 80 000+ курсов и 600 000+ книг
✓️️ Новые курсы каждый день
Открыть доступ за 299₽ 5 ₽
Скидка -98% для новых пользователей
Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с Условиями предоставления услуг

🥇 Выдаем сертификат

Вы можете получить сертификат об окончании курса в личном кабинете в любое время.

Защита данных

Реестр №16-22-006365

Сайт работает только с публичной информацией и соблюдает требования GDPR, CCPA/CPRA, 152-ФЗ и международных стандартов защиты персональных данных.

Описание и детали

Ведущая: Диана Нильсон
Программа: Йога FYSM. Майский цикл занятий

Меня зовут Диана, и я являюсь преподавателем йоги, специализирующимся на методологии FYSM. Все занятия проходят в формате онлайн-практик.

Основу программы составляют сессии по системе FYSM, дополненные классами по инь-йоге и мягкой утренней зарядке. Продолжительность каждой практики составляет от 20 до 50 минут, что делает их удобными и легко встраиваемыми даже в самый насыщенный график.

Курс разработан для широкой аудитории и подходит для любого уровня подготовки. В описании к каждому занятию указана его сложность, что позволяет выбрать оптимальную нагрузку.

Это ваш шанс изменить подход к заботе о себе! Регулярные короткие практики — это инвестиция в ваше здоровье, гибкость и душевное равновесие. Не откладывайте на потом возможность чувствовать себя лучше уже сегодня. Программа сбалансирована так, чтобы вы могли прогрессировать без риска травм. Вы получаете готовый план занятий на целый месяц, избавляясь от необходимости искать подходящие видео. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, которые уже делают выбор в пользу своего благополучия. Начните этот май с новой, здоровой привычки. Ваше тело и разум скажут вам спасибо.

Содержание майского цикла:

Йога без усилий. Утренняя зарядка для новичков (23 минуты).

Комфортная практика для ног. Алгоритм "Цикличность" (44 минуты).

Быстрая практика FYSM Zero. Акцент на ноги (21 минута).

Вечернее занятие с акцентом на верхнюю часть тела. Силовая тренировка (50 минут).

FYSM On. Работа с ногами (26 минут).

Короткая сессия Zero lite (23 минуты).

Практика "Включение" (28 минут).

Тренировка на развитие силы и гибкости (46 минут).

Вечерняя йога для глубокого расслабления и подготовки ко сну (21 минута).

Отзывы

УЕ
Ульяна Егоркина

Врач-реабилитолог

11.12.2025, Регион: Санкт-Петербург

Подход FYSM, который раскрывает Диана, — это не просто йога, это умная система телесного интеллекта. Меня впечатлила градация сложности и акцент на комфорт, что критически важно для профилактики травм. "Йога без усилий" — прекрасный вход для новичков, а "Включение" — блестящая работа с вниманием. После месяца практик ушли хронические боли в спине от сидячей работы, появилась та самая "легкость в теле". Обязательно пройду следующий цикл.

4.5 / 5

Источник: up-skills.ru

ЕК
Емельяна Кочина

Тренер по функциональному тренингу

02.11.2025, Регион: Екатеринбург

Брал курс для активного восстановления и работы с мобильностью. Силовые и FYSM On сессии — это вызов даже для подготовленного тела, отлично дополняют тяжелые тренировки. А вечерние практики на расслабление реально помогают засыпать. Формат 20-50 минут — это гениально, всегда можно вписать в день.

4.2 / 5

Источник: up-skills.ru

ЕМ
Елизавета Малютина

Инструктор по лечебной физкультуре

14.10.2025, Регион: Новосибирск

Как специалист по ЛФК, я оценила продуманность и безопасность алгоритмов, особенно "Цикличность" для ног. Курс идеально структурирован для регулярных занятий без перегрузки суставов. Диана дает четкие, анатомически верные инструкции, что редкость в онлайн-формате. Теперь рекомендую этот цикл своим клиентам как отличную домашнюю поддержку.

4.7 / 5

Источник: up-skills.ru

ЯД
Ярослава Дьяконова

Хореограф

30.09.2025, Регион: Москва

Потрясающе. Гибкость, контроль, осознанность.

5 / 5

Источник: up-skills.ru

Рекомендации

Здоровье и спорт

Курс о критическом мышлении в медицине и практиках для снижения стресса и улучшения зрения от экспертов Марка Уилсона и Евгения Слогодского.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
3.29 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Безопасные тренировки живота при диастазе 1-2 степени. Программа восстановления мышц кора с помощью мягких упражнений из пилатеса.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 38
8.67 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Курс по нутрициологии и превентивному управлению здоровьем. Программа для специалистов и новичков с дипломом установленного образца.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 37
6.25 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Курс по нутрициологии и превентивному управлению здоровьем. Обучение для специалистов с двумя дипломами о переподготовке.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 35
3.72 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Аудиокнига о работе лимфатической системы. Методы улучшения дренажа, снятия отеков и оздоровления организма от Ангелы Фетцнер.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
4.59 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Интерактивная тетрадь-шпаргалка для изучения анатомии. Короткие заметки, схемы для подписи и метод активного повторения от авторов Габриэль Билич и Елены Зигаловой.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 36
1.34 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Курс нутрициологии и превентивного управления здоровьем для начинающих. Профессиональная переподготовка без медицинского образования.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
1.12 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Курс по нутрициологии и превентивному управлению здоровьем. Профессиональная переподготовка с дипломом для начинающих и специалистов.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 34
4.82 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Второй том курса по женской йоге и йога-терапии. Фокус на терапевтическом применении практик для гармонизации здоровья.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 39
3.27 ГБ
361
4.6 / 5
Здоровье и спорт

Международный Клуб Нутрициологов: профессиональное сообщество экспертов по питанию. Современные методики, практические встречи и деловые связи.

20.12.2025
Русский
Видео, PDF
Уроков: 40
7.42 ГБ
361
4.6 / 5

Отзывы о сервисе

person image
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю. Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

person image
Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения! Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов и остался доволен

person image
Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу. Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

person image
Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные и полезные

person image
person image
person image
person image
1 2 3 4
Алексей Иванов

Маркетолог, Москва

15.10.2024

Нашёл курс, который искал неделю.Всё просто и без обмана — оплатил и сразу получил ссылку. Теперь советую друзьям

Мария Петрова

Разработчик, Санкт-Петербург

22.03.2025

Отличная платформа для обучения!Быстрая загрузка материалов и удобный интерфейс. Уже прошёл несколько курсов

Дмитрий Сидоров

Индивидуальный предприниматель, Екатеринбург

08.06.2025

Понравилось, что можно скачать всё сразу.Нет ограничений по скорости — очень удобно для тех, кто хочет учиться офлайн

Анна Новикова

Дизайнер, Новосибирск

14.11.2025

Рекомендую всем, кто ищет качественные курсы. Большой выбор и доступные цены. Материалы всегда актуальные

Блог

Смотреть больше

Как люди реально меняют профессию через онлайн-курсы в 2026

Реальные истории людей, которые кардинально сменили профессию с помощью онлайн‑курсов: от учителя физкультуры до веб‑разработчика, от менеджера по продажам до аналитика данных. Узнайте, сколько времени и ресурсов потребовалось, какие платформы они выбирали, с какими трудностями столкнулись и как в итоге нашли работу в новой сфере.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 13.04.2026

Рынок онлайн-образования 2026: цифры, тренды и прогнозы

Подробный анализ рынка онлайн-образования в 2026 году: мировая статистика, ключевые тренды, рост AI-обучения, подписочные модели, сравнение форматов и честный опыт эксперта.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 06.04.2026

10 сайтов для скачивания курсов в 2026

Актуальный топ‑10 сайтов для скачивания обучающих курсов в 2026 году. Экспертный обзор платформ с материалами по востребованным направлениям: IT, дизайн, бизнес, маркетинг, языки, психология. Узнайте, где найти качественные курсы без оплаты!

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 19.03.2026

Топ-10 платформ онлайн-курсов в 2026 году

Где учиться онлайн в 2026 году? Полный рейтинг 10 лучших платформ онлайн-курсов. Разбираем Coursera, Udemy, Skillbox, Stepik и Up Skills: цены, удобство, бесплатные программы и отзывы.

Автор: Камила Аракян Опубликовано: 16.03.2026

Частые вопросы

Собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у наших пользователей.